راهنمای کاربردی مدیتیشن برای مبتدیان

توضیحات کتاب راهنمای کاربردی مدیتیشن برای مبتدیان - تمام مدیتیشن ها صرف نظر از شیوه یا رسوم، یک مهارت بنیادی را به فرد آموزش می دهند: تمرکز، خودآگاهی و درون نگری.
از بزرگ ترین چالش های برآمده از سبک زندگی امروزی، چگونگی غلبه بر اضطراب و دست یافتن به ذهنی آرام است. برای کسب آرامش ذهن راهکارها و روش های گوناگونی پیشنهاد می شود که یکی از موثرترین آن ها انجام مداوم مدیتیشن است.
چه در انجام مدیتیشن مبتدی باشید و چه حرفه ای، می توانید از راحتی و تنوع روش های معرفی شده در این کتاب استفاده کنید و از نتایج شگرف آن بر سلامت روان و جسم خود لذت ببرید. شما بسته به سلیقه و میزان راحتی با هریک از تکنیک های ده گانه مدیتیشن، روش مناسب خودتان را انتخاب کرده، آن را با تمرین در وجودتان نهادینه می کنید و از آرامش ذهن برخوردار خواهید شد و...
( فروشگاه اینترنتی آثار بوک )
چکیده کتاب راهنمای کاربردی مدیتیشن برای مبتدیان : این کتاب، طی برنامه ای ده روزه و به زبان بسیار ساده و به شیوه ای گام به گام، به شما ده تکنیک متفاوت مدیتیشن را آموزش خواهد داد.