تمرین ذهن آگاهی درآمدی بر مراقبه

توضیحات کتاب تمرین ذهن آگاهی درآمدی بر مراقبه - رسیدن به ذهنی آرام، چابک، کارآمد و در هماهنگی با تن و محیط از جمله مهارت هایی هستند که برای بقای گونه ی بشر لازم اند اما دستیابی به آن ها اغلب با مشکلاتی همراه است و ذهن آگاهی و مراقبه از شیوه هایی هستند که هم این مهارت ها را تقویت و هم یاری می کنند تا موانع رسیدن به این مهارت ها را شناسایی کنید و بر آن ها فائق آیید.
ذهن آگاهی، مهارت توجه آگاهانه به تجربه ی در حال وقوع است، بدون تحمیل تفاسیر و معنی سازی های معمول.
محصول ذهن آگاه بودن ایجاد مسیری سالم است برای این که متوجه تجربیات خود باشیم و عادت های ناشیانه ی ذهن مان که باعث رنج غیرضروری می شوند را ترک کنیم و...
( فروشگاه اینترنتی آثار بوک )
چکیده کتاب تمرین ذهن آگاهی درآمدی بر مراقبه : این کتاب، راهنمایی عملی برای گسترش مهارت ذهن آگاهی و استفاده از آن در تمام جنبه های زندگی روزانه می باشد.