101 راه برای غلبه بر استرس

توضیحات کتاب 101 راه برای  غلبه بر استرس - زندگی ما پر از مسائلی است که برای سلامت روان ما هزینه دارند. خوشبختانه درست همان گونه که با ورزش و خوراک سالم می توانیم سلامت جسمی مان را بهبود دهیم، با عادت ها و شیوه های منظم می توانیم می توانیم سلامت روان خود را هم بهبود دهیم.
این کتاب به عنوان راهنمایی ساخته شده تا به شما کمک کند قدرت منحصر به فرد ذهن تان، انتخاب های تان و تاثیرتان را درک کنید. در اصل راهنمای افرادی مبتدی برای مراقبت ذهنی است. راهنمایی برای 101 روش ساده مراقب از خود برای تقویت ذهن، خلق و سلامت روان است.
ذهن منبع تمام افکار، کلمات و اعمال ما است. وقتی روی مراقبت ذهنی تمرکز می کنیم، می توانیم استحکام ذهنی و تاب آوری مورد نیاز برای گذر از سختی ها و دستیابی به موفقیت در هر حوزه ای از زندگی مان را ایجاد کنیم و...
( فروشگاه اینترنتی آثار بوک )
چکیده کتاب 101 راه برای  غلبه بر استرس : در این کتاب، نویسنده؛ ( دکتر کارولین لیف ) با ارائه روش های ساده مراقبت از خود برای تقویت ذهن، خلق و سلامت روان به شما کمک می کند تا بتوانید روش تفکر و زندگی تان را تغییر دهید.