شکمت را بساز

توضیحات کتاب شکمت را بساز - داشتن یک شکم صاف، داشتن پک های عضلانی، دیگر شکم نداشتن، فرد را قادر می سازد که این ناحیه را که آرزوی خیلی ها می باشد با افتخار به همه نشان دهد.
در واقع داشتن یک سیکس پک خوب، همچنان که آمریکایی ها می گویند: نشانه ی زیبایی، سلامتی و ورزشکاری است. این نشان می دهد که شما واقعا در باشگاه بدون معطلی تمرین کرده اید و مهم تر از همه این که شما تغذیه درستی داشته اید.
نتیجه نهایی حاصل از ترکیب 3 عنصر می باشد: تمرین هدفمند، تغذیه ی مخصوص با سبک زندگی بدون نقص یا تقریبا بی عیب و نقص. بدون اتحاد این سه فاکتور رویای شکم شما به سختی ظاهر خواهد شد.
با مطالعه این کتاب شما خواهید فهمید که کدام غذاها را باید مصرف کرد، چگونه کالری مورد نیاز خود را محاسبه کنید تا بفهمید برای کاهش وزن چقدر باید بخورید و نهایتا چگونه می توان کربوهیدرات، پروتئین ها و چربی ها را در طول روز مدیریت کرد و...
( فروشگاه اینترنتی آثار بوک )
چکیده کتاب شکمت را بساز : با مطالعه این کتاب، شما می توانید تمرینات ورزش ی ناحیه شکم و میانی تنه را انجام داده و سطح آمادگی و زیبایی این ناحیه را افزایش دهید.