زندگی بدون خشم

کتاب زندگی بدون خشم - برنامه کنترل خشم در این کتاب، مبتنی بر یکی از کارآمدترین رویکردهای روان درمانی، یعنی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ( اکت - ACT ) بنیانگذاری شده است. در طول این برنامه می آموزید که چطور از رنج و پریشانی ناشی از هیجان خشم، رهایی یابید. درواقع این کتاب، به عنوان یک کتاب آموزشی و خودیاری، روش برخورد همراه با شکیبایی و پذیرش، نسبت به آن چه موجب خشم، آسیب عاطفی و ناکامی می شود را به شما خواهد آموخت. در این کتاب، هدف، کم نشان داد توانایی های شما نیست. ممکن است کسی قهرمان بوکس باشد اما لزوما در کف خیابان نباید از توانایی های جسمانی اش برای رفع ناکامی استفاده نماید. زندگی های زناشویی بسیاری به دلیل همین ابراز خشم، نابود می شود. تنها کافی است به آمارهای سالیانه مربوط به طلاق، زندان و اخراج از کار نگاهی بیاندازید و...