جورنال خرده عادت ها

کتاب جورنال خرده عادت ها - این طور نیست که ما خودمان را تا حد اهداف مان ارتقا دهیم؛ بلکه عملکرد ما تا سطح سیستم کاری مان کاهش می یابد. اثر حاضر ترکیبی از دفتر روزمره نویسی، دفترچه نقطه ای  معمولی و یک دفتر پیگیری عادت است و برای ثبت اطلاعات روشی خاص و مبتنی بر واقعیت های علمی ارائه می کند. چطور عادت خوب ایجاد کنیم؟ قانون اول ( نشانه ): واضحش کن. قانون دوم ( اشتیاق ): جذابش کن. قانون سوم ( پاسخ ) ساده اش کن. قانون چهارم ( پاداش ): لذت بخشش کن. چطور عادت بد را از بین ببریم؟ قانون اول ( نشانه ): نامرئی اش کن. قانون دوم ( اشتیاق ): غیر جذابش کن. قانون سوم ( پاسخ ): پیچیده اش کن. قانون چهارم ( پاداش ): کسل کننده اش کن و...