رهایی از افسردگی

کتاب رهایی از افسردگی - کتاب حاضر تمرین هایی به شما معرفی می کند که با وارد کردن آن ها در زندگی خود، از عادات ذهنی افسرده ساز رها خواهید شد. این برنامه که درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی نام دارد ترکیبی از یافته های جدید علمی و مراقبه است که موثر بودن آن ها از در روان شناسی و پزشکی به اثبات رسیده است. این ترکیب جدید و موثر که شناختی متفاوت از جسم و ذهن را به دست می دهد، نگرش شما را نسبت به افکار و احساسات منفی کاملا تغییر می دهد، طوری که دیگر افت روحی شما منجر به افسردگی نشود. پژوهش های ما نشان داده اند که برنامه معرفی شده در این کتاب، احتمال بازگشت افسردگی را در افرادی که سه یا بیش از سه دوره مبتلا شده اند به نصف می رساند و...