زمانی که اضطراب حمله می کند چه کنیم

کتاب زمانی که اضطراب حمله می کند چه کنیم : همه ما می‌دانیم که احساس اضطراب، افسردگی یا هراس چگونه است. آیا این افکار برای شما آشنا است؟ - فقط می‌دانم که هواپیما در حال لرزش و سقوط است! - چرا من اینقدر خجالتی هستم و احساس عدم امنیت دارم؟ من یک فرد بازنده هستم! - احساس می‌کنم که در حال دیوانه‌شدن هستم و دچار یک حمله‌عصبی می‌شوم! - چرا نمی‌توانم هر کاری را انجام دهم؟ زندگی من مانند یک تعلل طولانی است! اگر چنین احساسات یا احساسات مشابهی دارید، می‌توانید آن را تغییر دهید. این کتاب جسارت مقابله با هرنوع اظطراب از جمله نگرانی های‌مزمن، خجالت، اضطراب صحبت درجمع، اضطراب امتحان و فوبی‌ها را به شما نشان می‌دهد بدون اینکه نیاز به مصرف دارو و یا تحمل درمان‌های طولانی مدت را داشته باشید و...